за день: яблоко- 130.00 гр, апельсин- 200.00 гр, гречка- 40.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, котлеты куриные “по-домашнему“- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1516.334
жиры:85.446 г.
белки: 50.89 г.
углеводы: 107.32 г.
съедено еды:
4.44 кг. , воды в рационе: 3739.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1516.334