вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

тунец- 150.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, помидор- 85.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, соя- 20.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, курица жарен.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1484.425 жиры:59.56 г. белки: 87.69 г. углеводы: 159.37 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 645.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.84 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В6: 3.22 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 20.54 мг. Витамин РР: 29.07 мг.
Железо: 18.63 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 505.1 мг. Магний: 797.8 мг.
Натрий: 471.9 мг. Фосфор: 1.59 г.
Холестерин: 73 мг. Сера: 727.2 мг.
Хлор: 1.52 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин В3: 2.62 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин А: 1.31 мг. Витамин С: 36.55 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru