вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 100.00 гр, окрошка овощная- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1684.913 жиры:87.05 г. белки: 78.13 г. углеводы: 157.32 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2030.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.37 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 2.44 мг. Витамин В3: 4.1 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.63 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.25 мг. Витамин С: 77.41 мг.
Железо: 32.11 мг. Калий: 2.83 г.
Кальций: 697.92 мг. Магний: 290.5 мг.
Натрий: 405.91 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 425.1 мг. Хлор: 1.05 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 1.51 мкг.
Витамин B12: 1.97 мкг. Холестерин: 72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru