вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, курица- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 667.359 жиры:17.546 г. белки: 37.81 г. углеводы: 91.27 г.

съедено еды: 4.3 кг. , воды в рационе: 3819.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 47.85 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.87 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.75 мг. Витамин С: 31.74 мг.
Железо: 14.52 мг. Калий: 2.71 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 361.25 мг.
Натрий: 579.02 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 290.15 мг. Хлор: 1.09 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Холестерин: 21.25 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru