вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 110.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, кабачковая икра- 140.00 гр, обед: каша овсяная на молоке- 250.00 гр, ужин: творог нежирный- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1149 жиры:52.07 г. белки: 68.15 г. углеводы: 61.61 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 337.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.49 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.73 мг. Витамин Д: 3.08 мкг.
Витамин B12: 3.52 мкг. Железо: 7.72 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 549.67 мг.
Магний: 132.81 мг. Натрий: 881.47 мг.
Фосфор: 914.38 мг. Холестерин: 761 мг.
Сера: 358.93 мг. Хлор: 1.44 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 13.42 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru