вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, хлопья зерновые- 100.00 гр, сок апельсиновый- 400.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр, пиво- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1440.1 жиры:78.1 г. белки: 61 г. углеводы: 124.2 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 223.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 243.9 мг.
Витамин Д: 1.25 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 9.4 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 1.57 г. Магний: 224.2 мг.
Натрий: 1.02 г. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 264 мг. Сера: 273.2 мг.
Хлор: 324 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru