вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, курица- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, гречка- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1054.059 жиры:35.156 г. белки: 53.23 г. углеводы: 121.17 г.

съедено еды: 4.34 кг. , воды в рационе: 3856.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.2 мг. Витамин С: 41 мг.
Железо: 17.91 мг. Калий: 2.86 г.
Кальций: 945.4 мг. Магний: 306.25 мг.
Натрий: 534.52 мг. Фосфор: 1.17 г.
Сера: 483.45 мг. Хлор: 916 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин B12: 3.3 мкг.
Холестерин: 21.25 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru