вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 60.00 гр, творог жирный 18 %- 300.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 100.00 гр, блины- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1804.62 жиры:127.05 г. белки: 67.69 г. углеводы: 107.72 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 432.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.27 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 20.17 мг. Витамин Е: 44.71 мг.
Витамин Н: 0.23 мг. Витамин РР: 3.88 мг.
Витамин С: 93.98 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 4.04 мкг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 904.4 мг.
Магний: 146.52 мг. Натрий: 306.2 мг.
Фосфор: 1.03 г. Хлор: 1.9 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Холестерин: 180 мг. Сера: 185.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru