вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, сыр твердый- 40.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1848.21 жиры:123.12 г. белки: 63.9 г. углеводы: 188.09 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1513.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.14 мг. Витамин B1: 2.2 мг.
Витамин В2: 2.33 мг. Витамин В3: 2.46 мг.
Витамин В6: 1.13 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Витамин С: 42.71 мг.
Витамин Д: 1.06 мкг. Витамин B12: 1.47 мкг.
Железо: 27.07 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 810.15 мг. Магний: 290.9 мг.
Натрий: 988.6 мг. Фосфор: 1.19 г.
Холестерин: 49 мг. Сера: 400.2 мг.
Хлор: 5.76 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru