вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 190.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 1500.00 гр, лосось семга малосоленые- 30.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, сыр российский- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 606.604 жиры:41.666 г. белки: 44.76 г. углеводы: 12.95 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1845.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.94 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.26 мг. Витамин Н: 3.27 мкг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 61.5 мг.
Железо: 4.06 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 139.9 мг.
Натрий: 920.28 мг. Фосфор: 721.72 мг.
Хлор: 188.6 мг. Йод: 6.8 мкг.
Сера: 25.2 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Холестерин: 88 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru