вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, яйцо- 55.00 гр, салат овощной- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, вода- 1500.00 гр

салат из свежих овощей ( заправка творог “0,5 Агуша“) кефир 0,5 л 2,5% 2 шт. зеленых яблок вода 1500 г

ИТОГ:

ккал.: 1413.395 жиры:96.145 г. белки: 38.81 г. углеводы: 105.73 г.

съедено еды: 3.39 кг. , воды в рационе: 2795.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.41 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 1.99 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 1.52 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.43 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.6 мг. Витамин С: 203.5 мг.
Железо: 17.14 мг. Калий: 4.11 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 319.3 мг.
Натрий: 709.5 мг. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 336.3 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 1.61 мкг.
Витамин B12: 3.18 мкг. Холестерин: 353.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru