вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: молоко 3.2%- 200.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 800.00 гр, яблоки печеные- 100.00 гр, булочка- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1047.385 жиры:35.59 г. белки: 54.84 г. углеводы: 136.51 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1211.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 1.18 мг. Витамин В3: 2.91 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 18.98 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.61 мг. Витамин С: 33.7 мг.
Витамин Д: 0.02 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 492.6 мг. Магний: 130.44 мг.
Натрий: 219.55 мг. Фосфор: 664.3 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 377.8 мг.
Хлор: 412.9 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru