вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, свинина окорок варено-копчёный- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, кулич пасхальный(ГИ:50)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1806.116 жиры:118.067 г. белки: 70.54 г. углеводы: 123.52 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1567.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 14.71 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 677.35 мг. Натрий: 1.87 г.
Витамин А: 0.87 мг. Витамин B1: 1.76 мг.
Витамин В2: 2.61 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин РР: 6.52 мг.
Витамин С: 3.46 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Магний: 135.4 мг. Фосфор: 993.48 мг.
Холестерин: 39.5 мг. Сера: 228 мг.
Хлор: 995.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru