вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

UTRO :- 7.00.: молочный коктейль- 250.00 гр, ZAVTRAK - 1.: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: креветки вареные- 200.00 гр, полдник: йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин: молоко стерилизованное 1,5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 595.85 жиры:22.71 г. белки: 80.49 г. углеводы: 68.18 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 718.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.56 мг. Витамин Н: 8.01 мг.
Витамин РР: 5.35 мг. Витамин С: 37.45 мг.
Витамин Д: 0.24 мкг. Витамин B12: 3.65 мкг.
Железо: 7.95 мг. Калий: 2.22 г.
Кальций: 1 г. Магний: 205.4 мг.
Натрий: 844 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 27.5 мг. Сера: 522.2 мг.
Хлор: 671.05 мг. Йод: 0.23 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru