вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, цыплята вареные- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 6.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 614.166 жиры:43.087 г. белки: 43.61 г. углеводы: 31.16 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 320.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.05 мг. Витамин Н: 8.7 мкг.
Витамин РР: 7.58 мг. Витамин С: 61.5 мг.
Железо: 9.33 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 292.85 мг. Магний: 126 мг.
Натрий: 222.07 мг. Фосфор: 529.36 мг.
Сера: 316.3 мг. Хлор: 360.3 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru