вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 2.5 %- 930.00 гр, завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 45.00 гр, обед: минтай- 85.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 826.575 жиры:36.375 г. белки: 45.12 г. углеводы: 91.46 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1069.22 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 3.42 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.51 мг. Витамин С: 25.42 мг.
Витамин B12: 3.93 мкг. Железо: 3.05 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 1.24 г.
Магний: 212.65 мг. Натрий: 530.5 мг.
Фосфор: 1.17 г. Холестерин: 116.9 мг.
Сера: 467.75 мг. Хлор: 1.93 г.
Йод: 0.22 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru