вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вода- 1250.00 гр, плов- 60.00 гр, салат мимоза- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.523 жиры:24.407 г. белки: 24.05 г. углеводы: 31.13 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 1550.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин РР: 2.84 мг.
Витамин С: 7.12 мг. Железо: 7.97 мг.
Калий: 842.86 мг. Кальций: 384.59 мг.
Магний: 98.28 мг. Натрий: 239.66 мг.
Фосфор: 464.3 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 8.22 мкг.
Витамин Е: 3.72 мг. Витамин Н: 1.78 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Сера: 183.56 мг. Хлор: 391.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru