вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, вода- 1750.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 1000.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 60.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 180.00 гр, калач- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1427.145 жиры:55.465 г. белки: 78.62 г. углеводы: 174.89 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 3117.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 2.97 мг. Витамин В3: 6.75 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин РР: 7.18 мг.
Витамин С: 11.9 мг. Витамин B12: 6.6 мкг.
Железо: 16.98 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 2.29 г. Магний: 354.3 мг.
Натрий: 881.7 мг. Фосфор: 1.93 г.
Холестерин: 47.5 мг. Сера: 555.5 мг.
Хлор: 1.82 г. Йод: 0.16 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 6.05 мг.
Витамин Н: 32.03 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru