вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 60.00 гр, сыр- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 389.835 жиры:19.64 г. белки: 27.59 г. углеводы: 27.65 г.

съедено еды: 385 гр. , воды в рационе: 147.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 5.34 мг.
Витамин В2: 7.27 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин Н: 1.92 мкг.
Витамин РР: 6.56 мг. Витамин С: 2.71 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.34 мкг.
Железо: 7.56 мг. Калий: 635.05 мг.
Кальций: 1.12 г. Магний: 66.35 мг.
Натрий: 519.3 мг. Фосфор: 885.2 мг.
Холестерин: 39.75 мг. Сера: 53.85 мг.
Хлор: 201 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru