вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, паштет печеночный- 50.00 гр, сыр фета- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, геркулес- 50.00 гр, хлеб ржаной- 180.00 гр, сок морковный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1985.07 жиры:86.39 г. белки: 84.14 г. углеводы: 219.69 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1444.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.41 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 1.82 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.44 мг. Витамин С: 80.25 мг.
Железо: 22.81 мг. Калий: 2.84 г.
Кальций: 542.2 мг. Магний: 307.8 мг.
Натрий: 1.6 г. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 214 мг. Хлор: 2.19 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 3.01 мкг.
Холестерин: 4 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru