вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 140.00 гр, сыр домашний- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 220.00 гр, яблоко- 60.00 гр, suxar- 80.00 гр, чай- 500.00 гр, баклажаны с майонезом- 140.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 25.00 гр, курица без кожи- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.62 жиры:55.765 г. белки: 47.35 г. углеводы: 49.23 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 628.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 3.32 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 13.56 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 5.32 мг. Витамин Д: 3.94 мкг.
Витамин B12: 1.53 мкг. Железо: 9.73 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 333.75 мг.
Магний: 112.39 мг. Натрий: 513.08 мг.
Фосфор: 744.7 мг. Сера: 467.81 мг.
Хлор: 1.08 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 38.06 мг. Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru