вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 3.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, бублики, баранки, сушки- 45.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, гречневая крупа- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 0.00 гр, киви(ГИ:50)- 50.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр, сельдерей- 150.00 гр, финики- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1436.47 жиры:25.325 г. белки: 68.56 г. углеводы: 243.04 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 451.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.97 мг. Витамин В2: 1.6 мг.
Витамин В3: 1.91 мг. Витамин Е: 22.27 мг.
Витамин РР: 17.47 мг. Витамин Д: 6.01 мкг.
Железо: 23.74 мг. Калий: 3.01 г.
Кальций: 700.56 мг. Магний: 631.01 мг.
Натрий: 801.86 мг. Фосфор: 1.31 г.
Витамин B1: 1.28 мг. Витамин В6: 1.53 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 109.52 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 1.8 мг. Сера: 337.9 мг.
Хлор: 737.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru