вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 30.00 гр, помидор- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, укроп (зелень)- 4.00 гр, петрушка- 5.00 гр, семечки- 30.00 гр, Салат кудрявый- 30.00 гр, Ореховое масло- 25.00 гр, Рис неочищенный “Фитнес“ Жменька- 110.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, виноград- 300.00 гр, орех арахис- 17.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1122.231 жиры:52.554 г. белки: 26.3 г. углеводы: 138.24 г.

съедено еды: 716 гр. , воды в рационе: 453.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 1.44 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.11 мг. Витамин Н: 6.65 мкг.
Витамин РР: 14.06 мг. Витамин С: 190.52 мг.
Железо: 25.49 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 330.97 мг. Магний: 397.29 мг.
Натрий: 166.44 мг. Фосфор: 762.37 мг.
Хлор: 33.3 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 24.6 мг. Холестерин: 0.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru