вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 50.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, обед: рассольник- 300.00 гр, ужин: рагу из овощей- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 727.552 жиры:33.15 г. белки: 15.7 г. углеводы: 80.52 г.

съедено еды: 784 гр. , воды в рационе: 631.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.22 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 190.03 мг. Натрий: 104.89 мг.
Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 5.35 мкг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин С: 26.45 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Магний: 85.75 мг. Фосфор: 279.6 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 139.8 мг.
Хлор: 651.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru