вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 70.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 849.34 жиры:44.77 г. белки: 51.11 г. углеводы: 64.28 г.

съедено еды: 2.56 кг. , воды в рационе: 2183.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.68 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.38 мг. Витамин С: 224.56 мг.
Железо: 22.49 мг. Калий: 2.24 г.
Кальций: 1.39 г. Магний: 244.1 мг.
Натрий: 919.9 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 170.2 мг. Хлор: 574.1 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.58 мкг. Холестерин: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru