творог полужирный 9 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кефир 3.2%- 40.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, яблоко- 165.00 гр, ирис(ГИ:50)- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 50.00 гр
сегодня угощали конфетами из Вьетнама, вкуснятина необыкновенная, тем более, что они сделаны вручную из натуральных продуктов, без применения сахара, решила заменить их ирисками, хотя ириски и рядом не стоят
ИТОГ:
ккал.: 822.679
жиры:48.431 г.
белки: 29.82 г.
углеводы: 71.22 г.
съедено еды:
419 гр. , воды в рационе: 79.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 822.679