вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 10.00 гр, йогурт 3.2 %- 270.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр швейцарский- 50.00 гр, щи- 250.00 гр, клубника- 10.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 200.00 гр, сухофрукты- 50.00 гр, хлеб ржаной- 86.00 гр, шоколад без добавлений- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1369.094 жиры:62.332 г. белки: 60.02 г. углеводы: 155.67 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 463.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.21 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин В3: 2.18 мг. Витамин Е: 15.59 мг.
Витамин РР: 4.14 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 8.57 мг. Калий: 2.99 г.
Кальций: 1.2 г. Магний: 238.41 мг.
Натрий: 1.26 г. Фосфор: 1.09 г.
Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В6: 0.71 мг.
Витамин С: 98.82 мг. Витамин B12: 2.38 мкг.
Холестерин: 67.5 мг. Сера: 224.72 мг.
Хлор: 1.39 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 4.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru