вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, лосось семга малосоленые- 100.00 гр, Салат Айсберг- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 417.989 жиры:19.806 г. белки: 34.92 г. углеводы: 19.16 г.

съедено еды: 2.17 кг. , воды в рационе: 1785.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.72 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин РР: 8.6 мг. Витамин С: 34.87 мг.
Железо: 3.28 мг. Калий: 1.1 г.
Кальций: 107.28 мг. Магний: 91.2 мг.
Натрий: 110.28 мг. Фосфор: 318.82 мг.
Хлор: 268.15 мг. Йод: 7.7 мкг.
Сера: 11.4 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 34.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru