вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 450.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сыр адыгейский- 180.00 гр, морская капуста- 230.00 гр, масло растительное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1312.589 жиры:62.846 г. белки: 82.64 г. углеводы: 117.79 г.

съедено еды: 4.68 кг. , воды в рационе: 3552.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.83 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.57 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 11.28 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.38 мг. Витамин С: 103.75 мг.
Железо: 53.3 мг. Калий: 5.18 г.
Кальций: 883.3 мг. Магний: 578.1 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 896.64 мг.
Сера: 128.9 мг. Хлор: 584.2 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 3.45 мкг.
Холестерин: 9.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru