вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, майонез- 20.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, сало- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1189.4 жиры:61.66 г. белки: 35.42 г. углеводы: 106.81 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 690.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.26 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.07 мг. Витамин С: 70.66 мг.
Железо: 4.63 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 629.4 мг. Магний: 122.76 мг.
Натрий: 461.9 мг. Фосфор: 602.2 мг.
Сера: 186.3 мг. Хлор: 463.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.58 мкг. Холестерин: 53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru