сельдь- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, гречка- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, завтрак: масло сливочное- 10.00 гр, вода- 400.00 гр, геркулес- 60.00 гр, перекус 1: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, творог диетич.- 50.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, морковь- 75.00 гр, перекус 2: молоко сгущеное(ГИ:80)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 800.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сельдь- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1227.594
жиры:65.901 г.
белки: 60.11 г.
углеводы: 98.71 г.
съедено еды:
2.24 кг. , воды в рационе: 1718.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1227.594