вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: банан(ГИ:65)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, вода- 1250.00 гр, салат из свеклы с черносл. орехами и чесноком- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 271.093 жиры:7.947 г. белки: 13.02 г. углеводы: 39.33 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 1591.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.22 мг. Витамин РР: 1.67 мг.
Витамин С: 59.59 мг. Железо: 7.39 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 387.31 мг.
Магний: 126.92 мг. Натрий: 182.02 мг.
Фосфор: 370.92 мг. Сера: 87.94 мг.
Хлор: 305.94 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru