вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, морская капуста- 100.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, язык говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1280.964 жиры:65.191 г. белки: 63.32 г. углеводы: 121.59 г.

съедено еды: 4.76 кг. , воды в рационе: 3988.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.17 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 4.47 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.94 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 194.65 мг.
Железо: 38.15 мг. Калий: 4.49 г.
Кальций: 696.7 мг. Магний: 390.2 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 869.74 мг.
Сера: 193.2 мг. Хлор: 686.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 6.32 мкг.
Холестерин: 6.25 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru