вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 70.00 гр, семечки- 20.00 гр, сельдерей корень- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1133.67 жиры:61.2 г. белки: 63.85 г. углеводы: 86.8 г.

съедено еды: 2.25 кг. , воды в рационе: 1899.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 7.75 мкг.
Витамин РР: 8.87 мг. Витамин С: 37.6 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 1.82 мкг.
Железо: 34.12 мг. Калий: 2.25 г.
Кальций: 1.08 г. Магний: 305.5 мг.
Натрий: 775.5 мг. Фосфор: 956.9 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 130.8 мг.
Хлор: 297.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru