вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, суп картоф. с макаронами- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1741.45 жиры:87.22 г. белки: 67.7 г. углеводы: 173.88 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1857.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 2.62 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 3.16 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 12.91 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 15.66 мг. Витамин Д: 2.44 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Железо: 81.95 мг.
Калий: 2.2 г. Кальций: 754.45 мг.
Магний: 523.55 мг. Натрий: 1.69 г.
Фосфор: 1.34 г. Холестерин: 627 мг.
Сера: 408.7 мг. Хлор: 2.56 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 38.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru