вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: котлеты куриные “по-домашнему“- 220.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 3000.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, каша овсяная на воде- 220.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, курица- 115.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, апельсин- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.549 жиры:65.906 г. белки: 84.7 г. углеводы: 108.4 г.

съедено еды: 4.65 кг. , воды в рационе: 3950.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 3.28 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 1.41 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.47 мг. Витамин С: 205.07 мг.
Витамин B12: 2.51 мкг. Железо: 13.75 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 694.1 мг.
Магний: 204.75 мг. Натрий: 450.37 мг.
Фосфор: 936.44 мг. Сера: 420.1 мг.
Хлор: 577.85 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru