вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 400.00 гр, геркулес- 36.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, маргарин- 10.00 гр, батон- 70.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, сельдь- 200.00 гр, гречка- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, творог диетич.- 50.00 гр, перекус 2: огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1248.712 жиры:62.669 г. белки: 60.35 г. углеводы: 119.01 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 723.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 15.47 мг. Витамин Н: 9.89 мкг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 73.25 мг.
Железо: 13.13 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 264.37 мг. Магний: 275.12 мг.
Натрий: 645.35 мг. Фосфор: 980.11 мг.
Сера: 543.28 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru