вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, творог нежирный- 190.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, семечки- 20.00 гр, кефир1%- 100.00 гр, орех кешью- 100.00 гр, отруби- 30.00 гр, курица нормальная вареная- 250.00 гр, шоколад молочный- 20.00 гр, вино белое сухое- 400.00 гр, лосось семга малосоленые- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2308.85 жиры:123.09 г. белки: 140.95 г. углеводы: 81.85 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 645.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.46 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 14.73 мг. Витамин С: 12.95 мг.
Железо: 2.02 г. Калий: 2.08 г.
Кальций: 979.8 мг. Магний: 502.2 мг.
Натрий: 331.9 мг. Фосфор: 1.21 г.
Сера: 5 мг. Хлор: 550.5 мг.
Йод: 2 мкг. Витамин B12: 2.47 мкг.
Холестерин: 3.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru