вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, вода- 1200.00 гр, котлеты рыбные- 70.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, семечки- 20.00 гр, сало- 10.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1336.166 жиры:73.527 г. белки: 45.99 г. углеводы: 136.16 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1582.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 1.64 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 12.96 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 23.15 мг.
Железо: 22.62 мг. Калий: 1.35 г.
Кальций: 540.25 мг. Магний: 195.18 мг.
Натрий: 491.09 мг. Фосфор: 615.33 мг.
Хлор: 1.04 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 3 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 14 мг. Сера: 98.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru