вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, курица- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 3000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 120.00 гр, морковь по-корейски- 100.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, сметана 10 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1344.779 жиры:76.386 г. белки: 67.56 г. углеводы: 103.38 г.

съедено еды: 4.03 кг. , воды в рационе: 3613.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.65 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 4.08 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.03 мг. Витамин С: 110.98 мг.
Железо: 23.57 мг. Калий: 2.66 г.
Кальций: 677.1 мг. Магний: 282.68 мг.
Натрий: 558.97 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 552.58 мг. Хлор: 757.04 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 2.7 мкг.
Холестерин: 48.25 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru