вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 340.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, чеснок- 20.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 637.361 жиры:18.029 г. белки: 24.81 г. углеводы: 100.29 г.

съедено еды: 621 гр. , воды в рационе: 401.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 2.12 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.7 мг. Витамин С: 87.88 мг.
Железо: 9.92 мг. Калий: 1.76 г.
Кальций: 281.18 мг. Магний: 210.8 мг.
Натрий: 805.08 мг. Фосфор: 561.32 мг.
Сера: 137 мг. Хлор: 1.26 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3.21 мг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru