вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, крабовые палочки- 20.00 гр, майонез- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, семечки- 20.00 гр, сельдерей корень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1165.08 жиры:68.95 г. белки: 47.98 г. углеводы: 86.5 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1711.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 3.08 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.31 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 70.04 мг.
Железо: 35.86 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 820.45 мг. Магний: 271.2 мг.
Натрий: 802.1 мг. Фосфор: 926.5 мг.
Сера: 324.45 мг. Хлор: 434.85 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3 мкг.
Витамин B12: 1.55 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru