вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: апельсин- 150.00 гр, гречка- 50.00 гр, молоко 3.2%- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, минтай- 150.00 гр, вода- 3000.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.149 жиры:19.706 г. белки: 55.27 г. углеводы: 90.39 г.

съедено еды: 4.05 кг. , воды в рационе: 3756.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.71 мг. Витамин В3: 2.79 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.66 мг. Витамин С: 98.05 мг.
Железо: 10.7 мг. Калий: 2.27 г.
Кальций: 980.3 мг. Магний: 327.1 мг.
Натрий: 434.67 мг. Фосфор: 1.22 г.
Сера: 505.9 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.29 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 2.7 мкг. Холестерин: 108.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru