вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, пряники(ГИ:65)- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1267.34 жиры:44.08 г. белки: 48.47 г. углеводы: 180.43 г.

съедено еды: 2.15 кг. , воды в рационе: 1785.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.03 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.09 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 8.84 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Витамин С: 29.69 мг.
Железо: 25.89 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 283.4 мг. Магний: 177.4 мг.
Натрий: 521.8 мг. Фосфор: 742 мг.
Сера: 400 мг. Хлор: 672.1 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин Д: 2.88 мкг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru