вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 140.00 гр, сыр домашний- 85.00 гр, виноград- 50.00 гр, чай- 250.00 гр, баклажаны с майонезом- 140.00 гр, огурец- 40.00 гр, arbuz- 120.00 гр, говядина тушеная- 5.00 гр, винегрет- 40.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 926.095 жиры:51.105 г. белки: 48.8 г. углеводы: 73.91 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 598.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 14.97 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.47 мг. Витамин С: 13.09 мг.
Витамин Д: 3.94 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 7.3 мг. Калий: 1.15 г.
Кальций: 384.83 мг. Магний: 102.72 мг.
Натрий: 450.37 мг. Фосфор: 734.64 мг.
Сера: 392.08 мг. Хлор: 1.02 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 9.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru