вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 40.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 20.00 гр, майонез- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, рыба жареная- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1200.00 гр, батон- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1274.68 жиры:59.75 г. белки: 54.83 г. углеводы: 124.9 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1656.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 15.26 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.04 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.22 мг. Витамин Н: 2.61 мкг.
Витамин РР: 9.18 мг. Витамин С: 38.43 мг.
Железо: 23.6 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 279.86 мг. Магний: 239.2 мг.
Натрий: 453.6 мг. Фосфор: 627.78 мг.
Сера: 198.32 мг. Хлор: 539.07 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru