вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 60.00 гр, лосось на пару без кожи- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 602.066 жиры:39.584 г. белки: 10.35 г. углеводы: 12.84 г.

съедено еды: 544 гр. , воды в рационе: 271.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.74 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 1.92 мг.
Витамин РР: 6.48 мг. Витамин С: 24.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.37 мкг.
Железо: 15.01 мг. Калий: 780.3 мг.
Кальций: 248.8 мг. Магний: 103.5 мг.
Натрий: 77.08 мг. Фосфор: 333.61 мг.
Холестерин: 2.4 мг. Сера: 20.15 мг.
Хлор: 1.03 г. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru