вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: йогурт 3.2 %- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, вода- 3000.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 544.069 жиры:13.526 г. белки: 26.91 г. углеводы: 90.39 г.

съедено еды: 3.99 кг. , воды в рационе: 3752.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 2.64 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин РР: 4.95 мг.
Витамин С: 33.45 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Железо: 10.67 мг. Калий: 2.67 г.
Кальций: 636.7 мг. Магний: 192.35 мг.
Натрий: 617.92 мг. Фосфор: 730.74 мг.
Холестерин: 6.25 мг. Сера: 245.95 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 1.98 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru