вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные жареные- 240.00 гр, вода- 1500.00 гр, йогурт 1.5 %- 230.00 гр, кефир нежирный- 600.00 гр, хлебцы витамин плюс- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.238 жиры:57.474 г. белки: 118.76 г. углеводы: 87.52 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2617.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 4.05 мг. Витамин В3: 7.36 мг.
Витамин В6: 1.85 мг. Витамин В9: 51.25 мг.
Витамин Н: 0.1 мг. Витамин РР: 10.91 мг.
Витамин С: 6.58 мг. Витамин B12: 0.08 мг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 1.46 г. Магний: 208.74 мг.
Натрий: 941.9 мг. Фосфор: 1.78 г.
Холестерин: 15.5 мг. Хлор: 1.59 г.
Витамин Е: 10.74 мг. Витамин Д: 6.72 мкг.
Сера: 764.82 мг. Йод: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru