весь день: яблоко- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 700.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, корица- 2.00 гр, курица копченая- 20.00 гр, чечевичная похлебка- 300.00 гр, завтрак и обед: масло сливочное- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, вода- 700.00 гр, яичница- 120.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1792.1892
жиры:90.8198 г.
белки: 76.21 г.
углеводы: 184.08 г.
съедено еды:
2.67 кг. , воды в рационе: 1826.91 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1792.1892